ポールウォーキング教室　６月１８日 | となみ衛星通信テレビ株式会社

２本のポールを使って、正しい姿勢で運動能力の向上を目指す「ポールウォーキング教室」が市民体育館で開かれている。

「ポールウォーキング」は、２本のポールと両足と合わせた４点歩行で、全身を使った効率の良い動きを実践して健康寿命の延伸を目指す健康法。

講師の澤田基夫さんは、日本ポールウォーキング協会の創設者で、小矢部市内で毎月１回教室を開催し、普及につとめている。

ポールウォーキングのポイントは「筋力トレーニング」「ストレッチ」「有酸素運動」の３つで、無理せずじっくりと、ひとつひとつの体操に取り組む。

ストレッチのあと、正しい歩き方を再確認し、ウォーキング。講師の澤田さんを先頭に、この日参加した８人が体育館の中を並んで歩いた。

タイムは計らず、ポールウォーキングのポイントを意識しながら、自分にとって適切なペースを守って歩き続ける。

参加者は、休憩を１回はさみ、あわせて８周を歩ききった。